Alberto Martínez Romero
Fisioterapeuta de la Asociación
de EM de Parla (APADEM)
Diseño del blog
Fuerza muscular y Esclerosis múltiple
23 de noviembre de 2021
Los músculos permiten al ser humano realizar movimientos y desempeñar las Actividades de la Vida Diaria. Entre sus funciones principales, se encuentran la respiración, el mantenimiento postural, el equilibrio y la protección de órganos vitales (Dave et al, 2021).
Como cualidad principal, destaca su capacidad de contracción, para mantener o poder desplazar una carga, facilitar el movimiento o mantener la postura. Así pues, encontramos tres tipos principales de contracción:
- Excéntrica: contracción muscular en alargamiento muscular.
- Concéntrica: contracción con acortamiento muscular.
- Isométrica: genera tensión sin variar su longitud.
Por tanto, la Fuerza se describe como la capacidad de contracción muscular para vencer una resistencia.
La Fuerza se ve influenciada por factores tanto morfológicos como neuronales.
Conceptos como área de sección, arquitectura muscular, complianza, reclutamiento, sincronización neuromuscular, inhibición neuromuscular o la frecuencia de disparo se entrelazan ante la demanda muscular.
ESCLEROSIS MÚLTIPLE Y FUERZA MUSCULAR
Los pacientes con Esclerosis Múltiple ven disminuida la fuerza, la potencia y la resistencia de forma pronunciada, especialmente ante demandas submáximas en contracciones dinámicas rápidas en los miembros inferiores.
Por lo general, existe una asimetría en la producción de fuerza máxima entre ambos miembros inferiores (cuádriceps) en el 20-60% de los usuarios y un decremento en la producción máxima de fuerza isométrica voluntaria en el 56-79% de los pacientes (Kora et al, en un estudio sobre 390 pacientes con EM. 2020). No obstante, Medina-Pérez en su estudio, encuentra que trabajar a unas intensidades del 80% de la contracción máxima voluntaria, es la forma más efectiva de entrenamiento en pacientes con EM remitente-recurrente.
El entrenamiento de la resistencia de forma progresiva, mejora la función muscular (Jôrgensen et al, 2017), mientras que Mañago refleja en su estudio, que el trabajo de la fuerza mejora la marcha (Mañago et al, 2017).
Así mismo, el trabajo de la Fuerza Máxima (superior al 90% de la RM), mejora la percepción de la fatiga durante al menos 10 semanas tras finalizar un programa de ejercicios.
Por lo general, el entrenamiento excéntrico proporciona beneficios similares a los entrenamientos de resistencia progresiva en test funcionales, sin embargo, Claudia Elina, en su estudio experimental con 52 pacientes, encuentra mejor transferencia de los excéntricos a las actividades de la vida diaria (Patrocinio de Oliveira CE, et al, 2018; Castilla la Mancha).
Para el entrenamiento de la fuerza, es preferible los programas estructurados vs libres. El resultado está influenciado especialmente por la Carga, Intensidad, Progresión y VARIABILIDAD DEL ESTÍMULO.
CONCLUSIÓN:
Para la mejora de la fuerza, es imprescindible el trabajo activo voluntario.
En vista del éxito del año pasado, este 2024, queríamos repetir. Este tipo de eventos crea lazos, se comparten experiencias y mejora la dopamina, tanto por el chocolate como por pasar un gran rato. Dicen que la unión hace la fuerza y eso es lo que pretendemos, si todos estamos unidos y nos apoyamos los unos a los otros, la EM, es más llevadera y nos motivamos para intentar por lo menos hacer más cosas juntos, a pesar de que muchas veces nos cueste por los síntomas de cada uno.
Y salimos con más fuerza a conmemorar el día Nacional de la EM en el hospital de Parla. Algunos de nuestros socios y amigos, nos han acompañado para decirles a los viandantes del Hospital, que hay una enfermedad que se llama ESCLESORIS MÚLTIPLE y que cada vez afecta a más personas, pero queremos enseñarles que no están solos y que hay asociaciones a las que poder acudir.
Dar las gracias un año más a Hexcel composites, se nos queda corto, porque cada año demuestran su compromiso con APADEM , porque nos hacen la vida más fácil, porque su donativo año tras año significa muchísimo para nosotros y estamos eternamente agradecidos. Vuestro apoyo, influye en la calidad de vida de todos nuestros pacientes y nos hace saber, que tenemos a alguien que nos da la mano. Millones de gracias Hexcel Composites , por estar año tras año con nosotros. Hexcel Composites, S. L. C/ Bruselas, 10-16, 28983 Parla (Madrid). Teléfono +34 91 664 49 00 https://www.hexcel.com/
1 de diciembre de 2024, APADEM asiste a la conmemoración del día del sida, en este día gente de Parla se unió para apoyar a las personas que tienen VIH y recordar a las que han fallecido por enfermedades relacionadas con el sida.
Esta X gala del humor, ha sido muy especial para nosotros. Se conmemoraban 10 años con estos Super Humoristas que lo dan todo para APADEM y de forma altruista. Como siempre, estuvieron espectaculares y todo lo hicieron por nuestra asociación y las personas que la conforman, porque quieren apoyarnos y aportarnos su granito de arena, que más que un granito es una montaña de trabajo y cariño, que hacen que sigamos en pie. Mil gracias a todos los profesionales que vinieron para hacerlo posible: Jorge “El Mullallo” Gustavo Biosca Alex Salaberri Juanete del To Óscar Reboyete Arturo Cejas Javi Drama Dani Ultares Improsur Supernadie También dar las gracias, a los que año tras año, venís a apoyarnos de forma incondicional y a todos los que nos dais tantísimo cariño. Esperamos contar con vosotros para el año que viene.
Un año más, hemos querido celebrar Halloween, y les hemos pedido a nuestros socios que lo den ¡todoooooo! Así que, manos a la obra, complementos y disfraces en mano y rehabilitación terrorífica con actividades temáticas de Neuropsicología y ya tenemos un día DIVERIFICO !!! Una semana de risas y fotos para dar color y risoterapia a esta asociación que está llena de personas maravillosas. Esperamos que lo hayáis disfrutado como muchos de vosotros nos habéis comentado. Un abrazo a todos y gracias por participar.
Si queréis pasar un rato divertido, en pareja, con amigos o solos, veníos el día 17 de noviembre - 18:00h a nuestra gala. Tendremos humoristas profesionales y un grupo de rock que toca entre actuación y actuación. Son 5 Euros la entrada y se trata de un acto benéfico, a favor de APADEM . Si no puedes venir agradecemos la difusión. La venta de entradas se realiza en la Asociación (C/ Jericó, 26 de Parla, en horario de 9:15 a 13:15h). O el día de la actuación en el teatro Dulce Chacón de Parla . ¡Os esperamos!
Como en APADEM, nos gusta celebrar los días grandes, un año más sacamos nuestras pajaritas moradas y se las pusimos a nuestros socios en sus terapias. Una forma reivindicativa y divertida para conmemorar este 8 de marzo. Además del buen rato y las risas, con este tipo de iniciativas se fomenta el lazo entre los socios. Un abrazo a todos los que participasteis.
Este año decidimos instalarnos en la estación de Renfe de Parla, para que nos viera más gente. Contamos con la colaboración de nuestros socios más representativos, y aunque nos hubiese gustado que nos acompañaran más personas en este día tan especial. No podemos quejarnos porque contamos con grandes apoyos, incluido nuestro alcalde. Conseguimos que nos vieran, escucharan y hablaran con nosotros y gracias al Ayuntamiento y a las flores que nos facilitaron desde nuestro consistorio, conseguimos que se acercase más gente. Gracias al Ayuntamiento, por cedernos el espacio, las flores y por la gran visita y apoyo recibidos.
Desde el año 2019, no habíamos podido celebrar nuestras chirigotas y comparsas, pero por fin ¡Lo conseguimos! Un maravilloso espectáculo lleno de canciones preciosas, reivindicativas, que nos hicieron reir y llorar, en definitiva, que nos tocaron la fibra. Estos profesionales que se dejaron la piel viniendo un sábado con sus familias y que nos deleitaron con unas impresionantes composiciones. En definitiva “Una pasada”. Queremos dar las gracias, a todos aquellos que cedieron su tiempo a nuestro espectáculo, desde los que vinieron a apoyar nuestra causa, los que lo organizaron, los profesionales que lo hicieron posible y los que estuvieron entre bambalinas para que todo saliese perfecto. A todos sin saltarnos a ninguno….¡Miles de gracias!.